Guía de relajación

### Tu espacio de calma empieza aquí 🧘♀️

En Tropicalm creemos que la relajación no es un lujo, ¡es una necesidad!  
Por eso, hemos creado esta guía simple y efectiva para ayudarte a desconectar del estrés y reconectar contigo mismo.

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#### 🌿 1. Aromaterapia consciente
Elige un difusor o vela aromática con lavanda, eucalipto o sándalo. Respira profundo durante 1 minuto y deja que tu cuerpo suelte tensiones.

#### 💆 2. Masajes caseros
Usa un masajeador de percusión en cuello, espalda o piernas. Ideal después de entrenar o al final del día.

#### 🧖♀️ 3. Spa en casa
Llena la tina, pon música suave, agrega una bomba de baño y apaga el celular por 20 minutos. Renacerás.

#### 📿 4. Rutina anti-estrés
- Rodillo de jade + respiración 4x4  
- Té caliente + luz tenue  
- Diario de gratitud antes de dormir

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